雨花区圭白路小学开展教师心理健康培训活动

　　长沙晚报掌上长沙10月19日讯 为进一步加强教师的心理健康教育，激发教师的工作热情和积极性，缓解教师工作焦虑，增强教师们的职业幸福感，在10月10日世界精神卫生日到来之际，雨花区圭白路小学在心理专干蒋娜老师的组织下，开展教师专项心理健康培训活动，帮助教师管理压力，为儿童心育工作赋能。

　　蒋娜带领老师们进行了“雨点变奏曲”的暖场小游戏，在蒋老师的口令下老师们完成表现风雨声的动作。暖场小游戏过后，老师们在舒缓的音乐中进入了“雨中人冥想”，放下近期内心的焦虑与不安，通过调整坐姿及呼吸频率来引导身体放松，进入内心的想象之中。冥想过后，老师们在纸上留下了自己脑海中的痕迹，大家通过绘画逐步敞开心扉，分享自己的感受、体验，引导帮助发现自身应对压力及处理问题的模式，看到自身的优势。随后，蒋老师给了大家一些缓解焦虑的建议，比如，适当放慢步伐、多微笑、充足的睡眠、运动等，都能达到一定的放松作用。

　　健康的心理是幸福的根源，一个幸福的教师才能教育出幸福的学生。通过开展此次活动，教师们更加关注自身心理健康，关注生活的美好，以一种积极乐观的心态为学校教育教学工作注入“心”能量。