个人很自卑，被别人称赞会有羞耻感，怎么办？

我很自卑，但又觉得自己很行，渴望得到别人的认可，但别人称赞我时又会有羞耻感。

总觉得他们是看穿了我有想被称赞的欲念，而不是真的认为我很好，被他们称赞的部分我也不认为我做的好，只是我表现的好。

我有时也会因对方表现出想要被夸赞时而称赞对方，并不真的认为她好，甚至内心还有些得意，我看穿了你。

个人很自卑，被别人称赞会有羞耻感，怎么办？

越是自卑，越是渴望被可定，同时即使被肯定了，也会因为自卑而感觉不踏实、羞愧，看似很矛盾，实际是自信缺场时，自尊时刻在扭捏。

当别人赞你的时候，您自己认为您怎么样？是您觉得自己被看穿会有羞耻感，还是说别人会真正看穿呢？这两者，哪个是事实呢？您是怎样排除别人是真的认为您好而赞美您的可能的呢？

 接受别人的称赞时，您会想到自己称赞他人的用意而界定别人称赞您的用意吗？很多时候，我们看见的事物，是我们自己内心的投射，而不一定是事实。

自卑，会让人觉得自己容易被忽略，而被称赞，有时代表着自己被看见了、认可了。但是，当您经常用自卑来界定自己的时候，即使您取得了进步、有了成绩，您也会觉得这是“偷来”的，而不是本来属于自己的，在这种观念下，就容易产生耻辱、羞愧和更低的自尊。

觉察到自己有这样的问题，就是进步的基础。您可以尝试每天给自己一点肯定，每天看见自己的进步，当觉得自己是为了赞美而表现的好时，坦然接受，因为不管出于什么目的，结果和行动都是“好”,都是进步。

坦然接受别人的赞美，并化为动力。同时，也尝试真诚地赞美他人，即使不认为“好”，也可以将赞美化为鼓励。