害怕死亡睡不着觉，克服死亡恐惧的方法是什么？

很多人不愿意提及死亡这个话题，但是这个话题才是最重要的，逃避是不好的，但是很多人打从心底里害怕死亡，觉得死亡实在是太过残忍了，所以被吓得不行，甚至睡不着，那么该怎么办呢？接下来我们就讨论一下，害怕死亡睡不着觉，克服死亡恐惧的方法是什么？

害怕死亡睡不着觉，克服死亡恐惧的方法是什么？

1、记录每次想到死亡的情况

如果你很害怕死亡，就不要逃避它。

当我们非常害怕的时候，我们应该立即记录下自己为什么这么害怕，是被哪些因素刺激了，所以导致的。

那些有因为焦虑或恐惧而放弃做的事情，也可以记录下来，即使你并不确定你记录下来的东西是非常有用的，可能完全没有用，但是记下来就是好的。

当我们习惯记录后，我们就能对死亡带给你恐惧的原因做一个更加详细的调查。

2、专注你能掌控的事物

其实人们之所以那么害怕死亡，就是因为人们没有经历过，所以对于死亡有一种未知的恐惧。

其实我们要知道的是，我们那么担心将来是没有用的，应该让自己好好掌握当下。

就好比，你非常的担心自己死于某种疾病，那么你应该不断集中注意力，让自己的精力全部放在当下的事物之中，例如你是否健康的生活，没有总是熬夜，这才是最重要的，而不是去担心什么家族遗传。

毕竟家族遗传是无法改变的事实，你只能选择接受。

以上就是，害怕死亡睡不着觉，克服死亡恐惧的方法是什么的全部内容，如果你也有这方面的困惑，十分害怕面对死亡，那么不妨可以好好看看这篇文章，用文章中的方法去应对死亡的恐惧。