无法和伴侣进行性生活，怎样让自己克服性恐惧？

伴侣之间除了思想和生活习惯要磨合，性生活这一方面同样也需要好好磨合，有些人在和伴侣发生亲密行为的时候，会不自觉抗拒，明明心里是愿意的，但是行为上却做不到，所以接下来我们就针对这个情况，好好分析讨论一下，无法和伴侣进行性生活，怎样让自己克服性恐惧？

无法和伴侣进行性生活，怎样让自己克服性恐惧？

1、对早期的心理创伤进行探索

人们早期的创伤经历通常会与成年后的亲密恐惧有着密切的关系。

当你深入了解自己童年经历过的心理创伤时，你自然就能逐渐认识到自己恐惧的根源是什么，然后慢慢明白自己应该怎么把它展开。

例如，有些人是因为从小看到母亲生产时非常痛苦，甚至差点死掉的经历，从而留下了心理创伤。

因此他会觉得自己只要占有妻子，就会让妻子经历母亲那曾经那样的痛苦，甚至还会让妻子面临生命威胁，所以他们对于夫妻之间的性生活感到异常恐惧。

可以说，当你逐渐找到自己的根本原因时，你自然能够逐渐改善自己。

2、矫正性体验重塑认知

矫正性体验是帮助个体远离痛苦瓦解的情感。

这种背后痛苦情绪的矫正办法，既不是镜像也不是立刻揭穿，而是在治疗中慢慢等待，等待它们自己暴露出来。

也就是说，要等待机会让自己同这些痛苦的情绪连接，毕竟痛苦的情绪总是会在移情中引起强烈的羞耻感。

在接受这种治疗的时候，要学会信任和接受自己是值得被爱的。

以上就是，无法和伴侣进行性生活，怎样让自己克服性恐惧的全部内容，如果你也有这方面的困惑，那么你可以好好看看这篇文章。