一想起童年就忍不住地哭，小时候内心的创伤如何化解？

一个温暖的童年，可以成为我们幸福的源泉。而一个不幸的童年，则可能会成为我们一生的梦魇。有些人的童年不幸，一想起童年就忍不住地哭。今天我们便来聊聊，小时候内心的创伤如何化解？

一想起童年就忍不住地哭，小时候内心的创伤如何化解？

许多人的不幸，都能追溯到他的童年，童年时期受过的创伤，往往会使得我们心中出现一个“受伤的小孩”。这个小孩是我们人格的隐藏面，“它”不会长大，难以改变，始终停留在那个受到创伤的时期。

因此，想要化解小时候内心的创伤，我们就需要想办法安抚这个“受伤的小孩”。这个小孩是脆弱的，因为童年的创伤，它变得十分敏感、多疑，一旦遇到难以解决的挫折，我们的人格就会自动转换成它，使得我们变得脆弱。

认知疗法可以帮助我们安抚这个小孩，其中识别自动思维和识别认知错误是可以采用的两种具体方法。

自动思维指的是我们在遭遇挫折时，下意识出现的“我不可能解决这个问题”这种思想，这种思想往往已经成了我们的一种习惯，因此我们平时难以意识到它。因此，我们要主动识别到它，然后分析它。

而识别认知错误，则是我们要发现自动思维的不合理性。确实小的时候，遇到这样的挫折我们会无能为力。但我们依旧长大了，我们有能力解决它，因此我们无须再逃避和担忧。当我们意识到自己有足够的能力解决问题时，我们的创伤就会得到缓解。

一想起童年就忍不住地哭，小时候内心的创伤如何化解？利用认知疗法抚平内心中那个“受伤的小孩”的心灵，我们就能够走出童年创伤的阴影。