习惯性防卫：如何让自己变得更加开放和包容？

当我们遇到与自己不同的想法、观点或人，很容易产生一种习惯性的防卫心理，即对于不同于自己的东西产生一种排斥感。这种防卫心理可能源于我们的成长环境、经历、文化背景等多种因素，但如果我们无法克服这种心理，就很难拥有开放、包容的心态，阻碍我们与他人和谐相处、共同进步。那么如何让自己变得更加开放和包容呢？

习惯性防卫：如何让自己变得更加开放和包容？

一、了解自己的防卫心理

首先，我们需要了解自己的防卫心理是从何而来，是在何时何地被形成的。只有了解问题，才能更好地解决问题。我们可以回顾自己的成长经历，寻找是否存在家庭、学校、社会等方面的压力或影响，以及自己是否曾遭遇过排斥、歧视等不良经历。这些经历可能会在我们的潜意识中形成一种偏见或防卫心理，影响我们对外界事物的态度和看法。只有了解自己的防卫心理，才能更好地控制自己的情绪，克服自己的偏见和歧视，拥有更加开放和包容的心态。

二、接纳不同的观点和文化

我们应该尝试去接纳和理解不同的观点和文化，不要轻易地对它们进行批判和评价。因为每个人都有不同的生活经历、文化背景、思维方式等，这些因素会影响人们的价值观和看法。我们要尊重他人的观点和文化，尝试去理解他们的想法和行为，学习从不同的角度看待问题，扩大自己的视野。只有这样，我们才能真正拥有开放、包容的心态，与他人和谐相处。

三、多与不同的人交往

我们应该尽可能地多与不同的人交往，与他们交流，了解他们的生活和思维方式。这样不仅可以学习到不同的知识和文化，还可以拓展自己的人际网络，为自己的成长和发展提供更多的机会。同时，多与不同的人交往也可以帮助我们克服防卫心理，尊重他人的想法和文化，拥有更加开放、包容的心态。

四、积极开展自我反思

我们应该时刻反思自己的言行举止，思考自己是否存在防卫心理，是否存在对不同的事物产生偏见和歧视的情况。只有积极开展自我反思，才能及时发现自己的问题，及时进行调整和改变。同时，我们也应该注意自己的语言和行为，避免给他人造成不良影响。

总之，拥有开放、包容的心态是我们与他人和谐相处、共同进步的基础。我们应该了解自己的防卫心理，尊重他人的观点和文化，多与不同的人交往，积极开展自我反思，努力克服偏见和歧视，拥有更加开放、包容的心态。