自控力凯利麦格尼格尔

随着社会的不断发展，竞争压力不断增加，人们的心理压力也随之不断上升。为了应对这种情况，需要不断优化自己的内在管理，特别是要发挥出自控力的功效。而凯利麦格尼格尔则出色地解释了自控力如何影响个人的行为，同时也提出了很多好的方法来帮助我们增强自己的自控力。

自控力凯利麦格尼格尔

一、凯利麦格尼格尔的自控力概念

凯利麦格尼格尔认为，自控力即是一个人可以过好生活的必要条件。自控力的本质在于个体可克制激烈的欲望，同时能够恰当的分配精力、时间与资源，从而提高个体的抗挫能力。换句话说，如果一个人能够管理好自己的欲望和情绪，那么他/她就有可能自我激励，并且更容易达成目标。

二、自控力对个人行为的影响

自控力可以影响个人行为的方方面面。它可以帮助人们更好地掌控自己的时间，改善偏差决策，降低暴力倾向，增强团队协作能力等等。此外，它还可以激励人们从长远的角度来思考，从而更好地规划自己的生活。

三、如何提高自控力

提高自控力不是一件易事，但是凯利麦格尼格尔提供了很好的建议来帮助人们增强自己的自控力。其中，重要的方法包括：将自己的目标清晰化，学会自我调节，寻求内部和外部的激励，通过有积极能量的语言来调整自己的情绪等等。

四、凯利麦格尼格尔的贡献

凯利麦格尼格尔的自控力概念和方法为许多领域的理论研究和实践活动提供了重要的帮助。自控力不仅影响个人，还影响整个社会，凯利麦格尼格尔的贡献对于增强社会管理能力和个人自我管理均意义重大。

综上所述，自控力凯利麦格尼格尔是人们在应对现代社会压力时的重要理论和实践理念，它对于提高个人自我管理能力和社会管理水平都具有重要意义。