如何开启自我监控，保持高效生产力？

随着社会的不断发展，工作和生活的压力也越来越大。如何在复杂的生活和工作环境中保持高效生产力？答案就是：开启自我监控。

如何开启自我监控，保持高效生产力？

一、建立目标和计划

首先，要建立明确的目标和计划。在工作和生活中，我们需要有一个清晰的目标，有计划地去实现。通过制定计划，可以更好地掌握时间，避免浪费时间和精力。

二、保持专注力

其次，要保持专注力。专注力是高效生产力的关键，只有在专注的状态下，我们才能更好地完成任务。要保持专注力，我们可以采取一些措施，比如关闭手机和电脑上的通知，减少干扰。

三、培养自律能力

第三，要培养自律能力。自律是高效生产力的基础，只有在自律的状态下，我们才能更好地掌控自己的时间和精力。要培养自律能力，我们可以采取一些措施，比如制定规律的作息时间、坚持运动和健康饮食等。

四、学会休息

最后，要学会休息。休息是高效生产力的重要组成部分，只有在充分休息的状态下，我们才能更好地保持高效生产力。要学会休息，我们可以采取一些措施，比如放松心情、休息眼睛、进行一些有益的休闲活动等。

综上所述，开启自我监控是保持高效生产力的关键。通过建立目标和计划、保持专注力、培养自律能力和学会休息等措施，我们可以更好地掌握时间和精力，保持高效生产力，实现自己的目标。