共情能力强容易哭，共情能力太强怎么办

共情指的是换位思考、设身处地替别人着想的能力。心理学家西蒙·拜伦-科恩认为共情是一种万能溶剂，意思是说共情能溶解所有的难题。但共情太强也不好，比如共情能力强容易哭，共情太强可能会给自己造成困扰。这篇文章告诉你：共情能力太强怎么办？

共情能力强容易哭，共情能力太强怎么办

一、要学会课题分离

共情能力太强的人要学会做课题分离，课题分离是心理学家阿德勒提出的一个理论，我们可以简单理解成“你做好你的事，我做好我的事”。

这并不是一种事不关己高高挂起的人生态度，而是一种积极的自我隔离。因为对于共情能力太强的人来说，一旦进入到他人的痛苦，我们就很难从中走出来。

所以共情能力太强的人要学会课题分离，具体来说，有些事情我们无能为力，那么就主动让自己远离这些负面信息。

二、要勇敢地表达自己

共情能力太强的人要学会勇敢地表达自己。这是因为共情能力强的人察觉他人的能力太强，而察觉自己的能力却很弱，所以有的时候会关心别人超过关心自己。

如果你是共情能力强的人，那么你需要多关注自己的需求。从需要层次理论来说，每个人都有需求，有时你必须把需求表达出来，才能使其得到满足。

三、要减少情绪的易感性

共情能力强的人容易哭，因为共情能力强的人的情绪有着高度的易感性。要做到这一点，你需要区分好“认识”和“认同”二者之间的度，“认识”是你了解到对方的问题，而“认同”是你对对方有情感、情绪上的认同。

总之，共情能力强容易哭，共情能力太强怎么办？首先你要学会课题分离，然后你要勇敢地表达自己，还要减少情绪的易感性。