感觉做什么事都力不从心，没有动力，怎么办？

如何提升心力？

现在做什么事都感觉力不从心，没有动力，提不上劲，知道这样下去不行，想好好做事，好好学习，但就是提不上劲，该怎么做呢？

感觉做什么事都力不从心，没有动力，怎么办？

非常理解你的心情，希望能尽快摆脱无力的状态，让自己能量满满，活力满满地生活。

同时我也感受到了你内在的冲突，希望低迷无力的状态能被消除。

但无论是能量满满的你，还是低迷无力的你，都是你的一部分。

我们越是能接纳、包容、照顾低迷无力的自己，才能越有能量满满的时刻。

所以，关键并不在于我们要用什么方法提升心力，而是我们能否接受、爱护、照料好低迷无力的自己。

这样一来，我们的内在便不是正能量自我对负能量自我的攻击（内耗），而是正能量自我对负能量自我的照料（滋养）。

在这里提供两种补充能量的方法：

第一种，能量来源于食物；我们要好好吃饭，吃自己爱吃的食物，就可以补充能量。

第二种，能量来源于流动；当我们的情绪情感能够流动的时候，人就会变得有活力而不是阻塞的感觉。

运动，音乐，舞蹈等等都能够让情感流动，当然不仅仅这几种，你可以找到适合你的方式。

总而言之，只要做你喜欢的事情就好，不要让自己陷入精神内耗，一味压迫自己必须高效转动起来，那样只会适得其反。