内耗严重的人该如何调理

内耗是指内部消耗，自我内耗多数是由于人对自己的不接纳、或者纠结、批评，导致的因为自我原因对自己精神、身体的消耗，对个人来讲是一种损伤。处在“内耗”状态的人的生活轨迹可能和别人没什么不一样，只不过ta无法控制自己陷入反复的自我怀疑。但是，内耗严重的人该如何调理呢？

内耗严重的人该如何调理

首先，了解内耗的原因。精神内耗的核心是对自我的负面信念，导致过度思考。当自我怀疑发生的时候，我们往往会陷入自我单一的视角，且看不到自己的优点。当我们看不到自己的优点时，我们可能会开始认为自己无法实现目标，没有天赋，甚至不值得获得成就或被爱。因此，要从自我信念入手，找到自己的优点和价值，建立对自己的认可和接纳。

其次，学会臣服。臣服并不是放弃对自己的追求和要求，而是乐意去遇见现实生活本来的样子。内耗严重的人往往对自己和现实不满意，试图通过不断地批评自己和抵抗现实来获得安慰和满足感，但这只会使自己更加疲惫和绝望。学会臣服，接纳现实和自己的不足，才能真正释放自己的能量和潜力，为未来的成长和发展打下基础。

第三，寻求帮助。内耗严重的人往往难以自我调节和疏导，需要寻求专业的帮助和支持。可以选择咨询心理医生、参加自助小组、与朋友分享等方式，来减轻内耗的负面影响和寻找解决问题的方法。

总之，内耗严重的人需要从多个角度进行调理，包括了解内耗的原因、学会臣服和寻求帮助等。只有通过积极的行动和努力，才能摆脱内耗的困扰，找到自己的方向和生命的意义。