太重感情了怎么办？怎么改掉重感情的毛病

在和人交往的过程中，太感性、太重感情真的很心累，尤其是自己全心全意付出却得不到回报的时候，真的特别想改掉自己这个重感情的毛病，做一个冷酷的人。太重感情了怎么办？怎么改掉重感情的毛病？

太重感情了怎么办？怎么改掉重感情的毛病

太重感情的人在人际交往中总会有这样的表现：总是全心全意对人付出，毫无保留，轻易相信别人，受到伤害时也总是很快原谅对方，感觉最后总是容易为别人而活，忽视自己的感受，也受尽了委屈。

这其实是讨好型人格在作祟。讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的心理状态和行为倾向，是一种潜在的不健康行为模式。这是因为内心比较自卑和匮乏，所以总是将情感寄托在他人身上，依赖他人。

想要变得理智，不那么看重被人的感受，可以这样做：

1、学会说“不”，建立自己的边界

过度重感情的人，容易轻易答应他人的请求，不论这个请求是否合理。因此，改变的第一步就是建立边界，对于他人的不合理请求，可以勇敢说“不”。

2、不要过度在乎他人感受

重感情的人在与他人相处时考虑得比较多，认为自己要对他人的情绪负责，从当下开始，尝试着转变想法：谁的情绪谁负责。

3、将生活的重心放在自己身上

关注自己内在的需求和想法，主动觉察自己当下的情绪，当感觉到自己又因为重感情的行为而受到了内心的伤害时，一定要及时止损，停止无用的付出。

重感情其实不是一件坏事，只是一定要把握好尺度，不能因为在乎别人的感受而让自己感到受伤。