什么叫反刍思维？反刍思维和强迫思维的差别是什么

反刍思维会影响人们的身心健康，如果你使用反刍思维去思考一件负性事件，那么你一定会获得比先前感受到的更强烈的负面情绪。想要了解反刍思维，那么首先就要知道什么叫反刍思维？反刍是被迫的吗？反刍思维和强迫思维的差别是什么呢？

一、什么叫反刍思维？

心理学上的反刍思维主要指的是人们对消极情绪、负性事件的反复思考。比如上学的时候一次考试不及格，在今后的成长过程中就总是反复想起这件事，并陷入消极情绪，这就是反刍思维。

反刍思维很难摆脱，并且会对人的身心都造成一定的影响。因为进入反刍思维就意味着会反复想起那段不开心的经历，这种反复地体验消极情绪的过程会强烈影响人的心情和身体健康。

二、反刍思维和强迫思维的差别是什么

从定义上来说，反刍思维是一种被动地、重复地思考消极情绪、负性事件的过程，通常会使消极的情绪体验更加强烈。

而强迫思维则是在头脑中反复多次出现某一种观念、思想或想象，通常会伴有主观上痛苦感和焦虑感。

具体来说，反刍思维会让人一直思考类似“为什么这件事会发生在我身上？”、“如果我当时不这样做就好了”这样的带有消极情绪的问题。

而强迫思维是反复思考某一件没有意义的事情，比如反复确认自己出门的时候是否有锁好门、头脑中反复出现想要去洗手的念头。

从病症上说，反刍思维产生的抑郁情绪可能导致抑郁症，而强迫思维可能会导致强迫行为，从而造成强迫症。

了解了什么叫反刍思维，了解了反刍思维和强迫思维的差别是什么，希望你能努力摆脱这些消极的、没有意义的思维模式，提高效率。