内耗严重的表现

内耗是人们内部自我消耗的一种状态，是由于个人对自己的不接纳、或者纠结、批评而导致的。在这种状态下，人们无法控制自己陷入反复的自我怀疑，甚至开始否定自己的存在。下面从多个角度分析内耗严重的表现。

内耗严重的表现

一、负面信念

内耗的核心是负面信念，导致过度思考。当自我怀疑发生的时候，我们往往会陷入自我单一的视角，且看不到自己的优点。这样的负面信念会导致我们开始认为自己无法实现目标，没有天赋，甚至不值得获得成就或被爱。

二、无法控制情绪

处在“内耗”状态的人会表现出无法控制情绪的表现，比如焦虑、抑郁等。这是因为内耗会导致人们的情绪波动，而这种情绪波动可能会影响到人们的生活和工作。

三、缺乏自信

内耗严重的人往往缺乏自信，对自己的能力和价值产生怀疑。这种怀疑会使他们对未来充满恐惧和不确定性，无法拥有一种积极的心态去面对生活。

四、行为不稳定

内耗严重的人可能会表现出行为不稳定的情况，比如过多的消费、暴饮暴食、过度使用社交网络等。这些行为都是为了缓解内心的痛苦，但长期下去只会加重内耗的程度。

学会臣服，就是减少内耗的开始。臣服的核心，是乐意去遇见现实生活本来的样子。只有当我们能够接受自己的现实状态，才能够减少内耗的程度，并逐渐走出困境。