强迫症钻牛角尖要疯了！强迫思维怎么才能根除？

每件物品都要摆放整齐，衣服必须按颜色分类，床单不能有一丝褶皱，家里要一尘不染这些要求完成后并不是身心舒畅而是焦躁，如果没做好感觉会很痛苦。强迫症钻牛角尖要疯了，在这些不断重复的事情里早晚把自己逼到崩溃。那么强迫思维怎么才能根除？

一、什么是强迫症

强迫症似乎已经成为了流行词，要把未读消息的通知小红点清除，杯子一定要摆放整齐，走路只能靠右边走等这些都被贴上了强迫症的标签。实际上大多数人所说的强迫症都是一种误解，真正的强迫症患者在饱受着痛苦与煎熬。

强迫症患者会控制不住重复某种动作，例如洗手已经洗到脱皮还觉得没洗干净。

强迫症患者无法容忍任何差错，如果事件进行流程中出现了差错，一定要全部重来。

强迫症患者脑中会控制不住一直担忧某些未发生的事情，例如害怕自己染上艾滋，生活重心都转移到对自己患病的焦虑上来。

二、强迫思维怎么才能根除？

强迫症患者的处境是复杂的，强迫症的形成原因也很复杂，有可能是没有认同感，内在掌控感弱，也可能是刺激性创伤激发的不安全感。这种情况求助专业人士的帮助更为有效。

强迫性思维比强迫症的情况简单一些，可以依靠自身的努力缓解情况。

首先找寻自己强迫性思维常发生在什么情况下，例如在着装上的强迫性思维比较严重，那么回溯一下自己是否有被打击外貌的经历，所以为了让自己被人喜欢，花费大量时间和精力维护自己的形象。

当找到源头后，改变既有的认知，建立关于自己新的认知，发自内心喜欢自己接纳自己，或许会慢慢得到缓解。

了解自己，聆听自己内心的声音，才能获得救赎。强迫症思维的根除需要长期的努力，不只是依靠自己，寻求外界帮助也是一种选择。