害怕跟人吵架，害怕冲突，发现自己是讨好型人格怎么办？

因为害怕冲突，所以习惯迎合他人，即使别人会否定自己，贬低自己，或者自己心里都非常不舒服，也会选择忍耐。

但时间一长，就感觉心里很扭曲，很痛苦，该怎么办？

害怕跟人吵架，害怕冲突，发现自己是讨好型人格怎么办？

你之所以已经明确觉察到了自己在关系中选择讨好，迎合他人的方式对自己造成了很大的伤害，但是你却无法通过自己的努力更好地做出改变和调整，很大程度上是因为你只看到了在关系中这种行为方式给自己带来的伤害，却忽视了这种方式也给自己带来了很多的收益。

改变的前提是接纳，看到自己在关系中不恰当的行为方式给自己带来伤害的同时，也要肯定，接纳它所带给自己的收益，这时你才能够尝试坦然地接纳，面对自己在关系中这种不恰当的行为方式，然后尝试寻求在关系中更好地做自己的方式。

当然，还有很重要的一点，你可以把自己害怕冲突的原因写下来，自己分析分析，最坏的结果是什么？如果冲突并非是刻意制造，而是实际情况确实有不同意见，那么不妨换个角度想想，你提出不同意见还有可能让事情朝着更有利的方向发展。

人格分类其实很大程度上是心理学流派方便讲解和阐述而进行的分类。

我建议你，不要给自己戴这么大的帽子，所谓人格是我们表现出来的一贯的统一的行为模式。

当然，如果你肯突破，愿意尝试，减少自己的讨好行为，那你的人格品质中讨好的成分就会越来越少。