如何自测产后抑郁症？产后抑郁测试量表

对于新手妈妈而言，生孩子除了分娩时候的痛苦之外，还可能会在产后面临一个更加孤独的阶段——产后抑郁。近年来，关于产后抑郁症的各种报道层出不穷，许多新手宝妈都深陷其中无法自拔。产后抑郁不仅会严重地影响到我们的生活质量，还可能诱发许多精神疾病，甚至出现自残、自杀等严重后果。那么，如何自测产后抑郁症呢？一文了解一下！

如何自测产后抑郁症？

我们可以从以下几个方面来初步诊断自己是否患有产后抑郁症。

1、情绪的改变

情绪低落是新手妈妈产后抑郁的主要症状，它一般表现为长时间的情绪低落、疲劳和痛苦，中间可能会有1-2周的情绪好转，但随后又会陷入抑郁。

2、自我评价降低

很多新手宝妈在产后会出现这种情况，因为身体的不受控制，身份的突然转变，絮乱的激素变化，会让我们的心理受到极大的伤害。这个时候，新手妈妈会非常地焦虑，害怕自己不能照顾好婴儿，害怕自己会被老公抛弃，这些都是自我评价低的表现。

3、对生活缺乏信心

如果长期处于这种心理压力之下，你可能会对自己的生活失去信心。出现不愿意喂养宝宝、与丈夫、家人的关系恶化，觉得生活毫无意义，对任何事情都提不起兴趣来的症状，严重的甚至可能会出现自杀的念头。

以上3个方面，只是让我们初步地判断自己是否可能患有产后抑郁症，要想更加确切地判断自己是否患有产后抑郁症，我们可以做一张产后抑郁测试量表。爱丁堡产后抑郁量表是一种专业测试产后抑郁症的测量表，该表不仅可以用于产后抑郁的筛查，也可以用于筛查妊娠期抑郁。