适应能力差怎么办？为什么我适应环境能力那么差

感觉自己适应新环境的能力特别差，高中刚开始上寄宿学校的时候难过了一个月，大学去学校宿舍也特别想回家，现在工作了接触新的环境和新的同事总是会觉得很压抑，要至少一个星期才能适应新环境。适应能力差怎么办？为什么我适应环境能力那么差？

一、为什么我适应环境的能力那么差？

1、本身气质类型的影响

传统的气质类型学说根据人的神经活动类型和强度，将人的天生气质分为了四种类型：胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质。其中粘液质和抑郁质在面对外部环境的变化时都比较敏感，相对来说反应速度较慢且比较因循守旧，灵活性不足，因此进入新环境后会适应较慢。

2、高敏感人格特质

有高敏感人格特质的人对于环境的变化、他人的情绪变化等感受很敏感，更换新的环境意味着他们要付出额外的精力去适应和熟悉，这就有可能影响到工作和学习效率，因此感觉到压力，导致情绪压抑。

二、环境适应能力差怎么办？

很多的朋友在进入新环境时感觉适应不良，其实是因为心理上过多的暗示，他们会想着“新同事会不会不喜欢我”“新地方住起来会不会不适应”等等，给自己造成了很大的压力。

要能够适应环境，就得转变自己的心态，比如在进入新集体时可以安慰自己“可以认识新的朋友，了解很多新知识”，要接触新环境时，也可以和自己说，“我可以给自己布置全新的生活环境了，又有了新鲜感”。

只有心态转变，这些环境的变化才不会对我们造成巨大的心理冲击，我们才能更加从容地接受环境变化哦。