无法走出老公出轨的阴影怎么办？怎样才能释怀老公出轨-心理派

我老公半年前曾经出轨过一次，被我发现后，他对我痛哭流涕，并且上交了工资卡，承诺了再也不出轨。这半年来，他在我面前表现的特别勤快，特别的照顾我。但是我内心始终无法走出老公出轨的阴影，怎么样才能释怀老公出轨？小编帮你分析下。

无法走出老公出轨的阴影怎么办？怎样才能释怀老公出轨

1、分析对方出轨的原因

很多人出轨，并不一定跟性有关，而是跟他内心的需求渴望有关。

根据马斯洛需求层次理论，我们每个人内心都有生理需求、安全需求、归属与爱需求、尊重需求、自我实现需求。

在感情中，你可以把生理需求理解为性的需求，这是最基础的需求；安全需求意味着家庭环境是安稳的，不存在被另一半背叛的风险；归属与爱的需求意味着在这个家里面可以找到归属感，可以感受到自己是特别的，感受到自己是时时刻刻被爱着的；尊重的需求意味着自己在家里面是作为一个独立有个人意志的人存在，会被尊重，被肯定；自我实现的需求，意味着自己在这段感情中可以发现内心的缺失，可以通过对方的存在让自己进一步获得圆满。

对于对方的出轨行为，我们不能否定他背叛你的事实，但是我们也要看到他内心的渴望。

如果在这个家庭里，他的某一层面的需求很难得到满足，他会向外寻求。因此，当你选择原谅他以后，你可以针对他最渴望的需求，去满足他，让他不愿意离不开你。

2、试着调整自己的角色

很多人被出轨以后，会把自己当成一个受害者，把出轨的那一方当成施害者。如果一直抱有这种想法，你们的关系修复会很艰难。

每当对方做出举动来证明自己真的回归了家庭时，你都会无法避免的联想到过去他对你的伤害，你会特别想要控制对方，你会觉得只有他做到了某些事情，你才能够原谅他。

但是你的控制与不满，不仅会让自己无法从受害者的角色中走出来，轻易的否定掉对方在这段关系中的努力，也会让对方感受到在这段关系中的压抑，进而可能会导致他重复性出轨。

一段感情如果出了问题，排除掉人品问题，我们很难把结果简单的归咎在一个人的身上。如果你选择了原谅对方，你可以尽量试着把彼此放到一个平等的位置，选择跟对方协商沟通，用彼此都能满意的方式去满足对方的需求，而不是让需求的天平都倾斜向你这一方。

3、给情感银行存款

被出轨的人，会受到很严重的身心伤害。想要走出来，需要经历一段很长的时间。

当你处于关系修复期时，你需要去建立对自己的信心，建立对对方的信心，建立对你们这段关系的信心，从而重新获得安全感与掌控感。

你可以准备一个漂亮的本子，跟对方一起，定时记录关系中发生的好事。比如：

你/对方身上有哪些优点？你们最擅长哪些方面？