怎么安慰被出轨的朋友？安慰感情被劈腿的朋友

朋友遭受了被伴侣背叛的痛苦以后，情绪非常消沉，甚至对自己产生了怀疑，作为朋友要怎么样才能帮助ta快速走出悲伤心情，调整好心态呢？怎么安慰被出轨的朋友？安慰感情被劈腿的朋友要怎么做？

怎么安慰被出轨的朋友？安慰感情被劈腿的朋友

一、与ta共情

当朋友遭受背叛，在我们面前表现得非常伤心时，我们可以通过共情的方式让ta知道：你的情绪我能理解。

具体可以这样做：安静倾听对方的表达，只是静静待在ta身边，偶尔对ta的话语一些回应，对ta来说都是很好的帮助，能让ta宣泄情绪；重复对方有关自己感受的句子，比如“嗯，你听到这个消息的时候真的特别难过”“你真的很难理解ta为什么要出轨”，让ta感受到自己的感受被理解与包容。

二、帮助ta合理归因

不可否认的是，很多人在遭遇了伴侣出轨的事件后后，会对自己产生怀疑，以为是自己哪里做得不够好才导致了对方的背叛，而这种错误的归因又会让个体陷入更加焦虑和绝望的情绪中，因此对自己和亲密关系都会产生怀疑，无法再顺利进入下一段亲密关系。

作为朋友，我们可以在ta做出错误的归因的时候，帮助ta把这个理念转变过来，让ta看到自己在感情中的付出，避免对自己产生过多的否定。

三、重新振作

要帮助沉浸在悲伤情绪中的好朋友走出来，可以通过一些有仪式感的事情让ta放下那段感情，比如写一封日记，换一个发型，或者将要对伴侣说的话记录下来，这些都能给自己一个信号：这段关系已经结束了，这样才能真正从过往中走出来。毕竟，蔡格尼克效应告诉我们：我们总会对没完成的事情念念不忘。