女朋友嫌弃我太粘人怎么办？在感情中怎样戒掉粘人

女朋友嫌弃你太粘人，一般特别粘人的人可能具有焦虑型依恋人格。那女朋友嫌弃你太粘人怎么办？在感情中怎样戒掉粘人？你一定要看看这篇文章。

一、女朋友嫌弃我太粘人怎么办？

1.保持理智，学会反思

女朋友不喜欢你太粘她，这可能会让你感到很生气。但如果你想让你们的关系得到改善，你要保持理智，学会反思。

你可以抽一些时间来思考你们自交往以来在这段感情中所发生的所有事情，想想你以及你女朋友有哪些比较好的行为、哪些不好的行为，你们之间存在有哪些问题，还有你们以后的打算等。你要把这些问题考虑清楚。然后针对这些问题，努力想办法去改变。

例如，你对你女朋友很粘，让她不喜欢。你要思考自己这么喜欢粘她，是不是不太正常，是不是会让人感到不舒服，你喜欢粘人的原因是什么等。随后针对这些问题，对自我的行为进行调整。

2.与女朋友进行沟通

你爱粘你女朋友，但她比较反感你的这种行为。你要与女朋友进行沟通，告诉她你这么做可能让她感到不舒服，但其实你是因为爱她、在乎她，所以，才会这样，但你以后会注意自己这种粘人的行为。

3.学会给彼此适度的空间

女朋友讨厌你的粘人行为，可能是因为你对她的控制欲和占有欲过于强烈，以致她对你的控制行为产生抗拒心理。你要学会给彼此适度的空间，让她在恋爱中有自由、有自己的空间等。

4.学会信任对方

你很粘你女朋友，可能时时刻刻想要和她在一起，但她不喜欢你这样，可能你女朋友觉得你太敏感，不相信她，这让她很难过、很生气等。你要学会信任对方。

二、在感情中怎样戒掉粘人？

1.改变自己在感情中的一些消极思维

如果你在感情中很粘人，想要戒掉它，你可以改变自己在感情中的一些消极思维。因为粘人的你可能会觉得自己这么做是爱她的表现，想要以这种方式从她身上来获得你在童年中所缺失的一些东西。

适度的粘人在感情中是爱的表现，而且有利于加深彼此的情感。但过度的粘人可能会让她无法去做自己的事情，会影响她的正常生活，让她很不开心。还有她是她，她是你的恋人，她不是你的母亲，你想要在她身上重获在童年时期所缺失的爱，那是不可能的。

所以，你要调节你在这段感情中的一些负性认知，才能让你们的感情朝着健康的方向发展。

2.增强自信心

假如你在恋爱中喜欢粘对方，可能是你内心比较缺乏自信。你想要以这种粘人的方式来获得对方的认可和爱，结果却适得其反。你要增强自信心，去找到并充分自己的优点、价值、能力等。

这样，对方才会真正的被你所吸引，才会真正的爱你。

3.学会转移你的注意力

粘人的你，可能把自己的所有注意力都放在了对方的身上，让对方觉得自己在你面前是个“透明人”，给她很大的心理压力。你要学会转移你的注意力，把你的时间和精力放在自己一些重要的事情或者喜欢的事情上去。例如，你可以多用些时间来学习专业知识，你也可以用些时间来研究画画、摄影、吉他等。

4.增强自己的“独处”能力

你爱粘对方，可能是你内心害怕孤独，所以，你想24小时都和对方在一起，但对方却很嫌弃。如果你想要减轻自己的这种粘人行为，你可以增强自己的“独处”能力，每天让自己独自呆一段时间。