结婚十多年了还是忘不掉初恋，怎么办

结婚十多年了还是忘不掉初恋，怎么办：1、学会活在当下；2、增加自身的承受能力；3、将自己对初恋的情感投射在现任身上。

结婚十多年了还是忘不掉初恋，怎么办

结婚十多年了还忘不掉初恋的情况，首先需要认识到这是一种常见的心理现象，不必过于自责或自我压抑。解决这种情况的方法有以下几点：

1. 学会活在当下

无论是对于初恋还是现任伴侣，过去的经历都是无法改变的，唯一可以做的是在当下认真生活，享受现在的每一天。避免过度沉溺于回忆中，也不要对现在的生活抱有过高的期望，要学会满足于现在所拥有的。

2. 增加自身的承受能力

如果无法完全忘记初恋，那么可以通过增加自身的承受能力来化解这种情感。可以尝试通过锻炼身体、学习新技能、拓展社交圈等方式提高自己的自信和自我价值感，从而减轻内心的压力和焦虑。

3. 将自己对初恋的情感投射在现任身上

如果有比较好的现任伴侣，可以尝试将自己对初恋的情感投射在现任身上，发现现任的优点和美好之处，增强对现任的感情投入和认同感。可以适当地和现任分享自己对初恋的回忆，但不要过度沉湎于过去，以免给现任造成伤害。

总之，忘记初恋是一个长期的过程，需要时间、耐心和努力。通过以上方法，可以逐渐化解对初恋的情感，更好地享受当下的生活。

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