觉得对方总有一天会离开是什么心理？不相信两个人能长久怎么办

你是不是有这种情况：不知道这段关系能够持续多久，总是担心对方有一天会抛下你，很难信任对方，害怕被伤害。觉得对方总有一天会离开是什么心理？不相信两个人能长久怎么办？这篇文章为你解读。

一、觉得对方总有一天会离开是什么心理

1、过度依赖恋人

担心恋人离开自己，害怕有一天会遭到恋人的背叛，可能是你过度的依赖恋人，无法承受来自外界的伤害所致。

当你在感情里把自己放于特别低的位置时，你会对恋人的行为格外敏感，你会把全部的注意力都放在他身上。因为在你看来，他就是你的全世界，如果没了他，你就很难活下去。

因此，只要他有时表现的对你比较冷淡，你可能就会主观认定他不喜欢你，继而产生恐慌担忧的情绪。

2、对这段感情存在过于完美的执念

如果你对感情抱有非常完美的期待，如“我们一定不能分手”“我希望这段感情可以完全掌控在我手里，希望它永远不要结束”之类的绝对化想法，你可能在恋人的行为与你所想的有落差时，产生强烈的焦虑感。

你急于渴望找回对感情的控制感，来确认恋人不会离开你。

3、放大了感情里的负面信息

如果你内心很敏感，思维模式偏悲观时，你可能会不自觉的把注意力放在那些恋人对你不太积极的行为上，进而把你们之间的感情想的很糟糕。

比如，恋人很忙，没有照顾到你的感受，你可能会往最坏的方向去想他，觉得他一点都不在意你。

4、恋人的承诺和行动不足以让你安心

如果恋人缺少相应的承诺，对你们的未来总是支支吾吾，顾左右而言他，那么，你会很难对这段感情放心。

另外，如果你在和恋人相处的过程中，发现他对你们的感情投入过少，很少关心你的感受，那么，你也很难坚定的认定这段感情值得继续。

二、不相信两个人能长久怎么办？

1、就事论事的看待感情里出现的问题

当你因为他的某个行为或态度，对你们的关系发展不抱有希望时，不妨试着回到当下的那个瞬间，想一想发生了哪些事情，你产生了什么样的想法？

然后，你可以试着区分客观事实和想法。觉得男朋友不爱你，对你不感兴趣，是你的想法。而想法并非是事实。

你可以结合客观事实进一步分析你得出的结论是否合理。你可以试着像分析其他人的情况一样去看待你们之间的问题，这可以帮助你做出更加理性的判断。

2、调整你对关系的绝对化想法

一直想着“我们的关系能够持续多久”“他到底会不会抛下我”之类的问题，并没有实际的意义，反而会让你把注意力都放在上面，而忽略和对方相处的品质。

并且，这样的假想并没有太多的意义，因为现实生活中充满着各种意外，你很难确保未来一定会按照你期待的发生。

只能说，我们可以尽自己的努力，让关系朝着稳定的方向发展。当你愿意接受事情发展不在掌控范围之内时，你对关系的容错率会更高。

3、和恋人认真沟通

对于你在关系里的不安和焦虑，你可以认真的和恋人沟通，表达你的感受，并提出相应的请求，希望可以得到他的支持与理解。