夫妻经常吵架又沟通不了怎么办？吵架最能看清一个男人

两个人在一起，吵架是完全不可避免的，没有不吵架的夫妻。有些可以越吵越好，有些人却越吵越伤感情，形同陌路人。那么，夫妻经常吵架又沟通不了怎么办？吵架最能看清一个男人。

夫妻经常吵架又沟通不了怎么办？吵架最能看清一个男人

非暴力沟通是心理学家卢森堡博士创建的“沟通理论”，在夫妻有效沟通方面着实精准有力。

第一步，观察。

这个其实很简单，就是把你看到“事实”不加任何个人主观意识以及批判色彩地“说出来”。

比如你家孩子开着玩具车乱跑撞到了其它小朋友，这时候父母会下意识有以下错误的表达：

“你刚才怎么乱开车，都撞人了！”

“你开车怎么不看前面！”

“你以后再乱跑我就不让你开了！”

但这都带有强烈情感色彩，不仅批判，还威胁。其实正确的说法应该是：“就在刚刚我看到你开着玩具车撞到了其它小朋友。”

第二步，感受。

把你内心的感受表达出来，使用“我”字开头。

很多时候，我们一旦用“你”开头，就容易指责批评，对方很容易就防御起来。

比如老公没及时回你消息，平日里你习惯性地就问：

“你怎么不回我消息！”

“你是不是故意不回我消息！”

“你不爱我！”

但正确的沟通应该是：

“我没等到你的消息，感到很难过。”

“没有你的消息，我容易胡思乱想。”

前者明显有抱怨，指责的语气，让人不适，这会把人推远。

第三步，需求。

请打直球！把自己的需求表达给ta，并且让ta尽可能理解你的需求。

比如朋友总喜欢开玩笑，有些玩笑开到了自己的痛点。别忍着，告诉ta：“有时你直言不讳，说我的缺点。其实我挺难受的，即便是朋友，但我希望你可以不要这么说。比如刚才，你说我脸大……”

上面的小朋友玩具车撞人的例子，正确的说法可以是：“我看到你这样我会感到很担心，怕你受伤，或者让其它小朋友受伤，这样我会感到很心疼！所以我希望你安安全全的。”

第四步，请求。

这里通常值得是“你希望对方具体的做法”，越细越好，对方才知道应该怎么做。

还是玩具车的例子，父母可以说：“我划定了一个区域觉得很安全，你可以在这里开心地玩，如果看到有其它小朋友出现，先停下来可以么？”

感情中，ta没及时回你消息，你可以提出具体的请求：“下次你有事要忙提前和我说一下，如果有什么事耽误了，看到后也及时给我个解释。可以么？这样我会安心很多。”