我出轨了我老公天天折磨我该怎么办？怎样才能让老公原谅我的背叛

在感情中一时糊涂，犯了错误出轨了，现在真的十分后悔，自己一手破坏了稳定的生活和家庭，悔不当初。我出轨了我老公天天折磨我该怎么办？怎样才能让老公原谅我的背叛？

我出轨了我老公天天折磨我该怎么办？怎样才能让老公原谅我的背叛

关系中如果你是出轨放，想挽回回这段感情，你要做好这4步。

第一步：给他一个发泄情绪的时间。

这个时间很可能会比较长，比较反复。对方会把很多压力放在你身上，你自己也会很崩溃。

关于情绪的疏解，一方面你可以找到个合理排解自己情绪的渠道，帮助你疏导这部分。

另一方面，你需要承担起这件事本身，你该对他负责的那部分情绪。也就是他会不断朝你发泄，那么你需要去“消化”这部分。

第二步：给他看到你“很惨”。

出轨行为发生后，他需要看到你“痛彻心扉”的样子。不然他会觉得是你导致了他的痛苦，而你却过得跟没事儿人一样，他会很愤怒。

所以说，你要让他看到你真的也很惨。你真心知错，身心生活也受到了很大的影响。你的“痛苦”，某种程度也是在平衡这段关系，毕竟“你为此付出了该有的代价”。

第三步：给予承诺。

出轨后，想挽留他，比什么都重要的就是做好“恢复信任”工作。你需要不断给他提供“失去了”的安全感。

出轨后一段时间内，因为欺骗在先，再信任会增加难度。这个时候你的“承诺”需要足够有力，有效的标准便是“以你愿意为之牺牲多少”来衡量。

比如你可以承诺他：你可以自由查看我的聊天记录；我们可以签订一个协议，若和异性有不合适行为，转钱到账等。

第四步：多“献殷勤”

你还需比平时都要更多呵护他，比如更多地承担家务，准备他爱吃的食物……这些都是让他看到你的诚意和在乎。

这些做法都可以在短期内有效地“维护”感情，出轨行为背后折射的是关系本身存在裂缝，想要从根本上修复裂痕，还是需要找到关系中那些不被理解、发现和修复的问题。