老公抑郁了，非要离婚怎么办？

你老公抑郁，他可能不想连累你，想和你离婚，这会让你感到很悲伤、痛苦、无助、迷茫等。

老公抑郁了，非要离婚怎么办？

第一，与你老公直接进行情感沟通

你老公抑郁非要离婚，你可以与你老公直接进行情感沟通。你可以把你因你老公这种做法产生的悲伤、痛苦、无助、迷茫等都告诉他，你不愿与你老公离婚，说明你对他是有感情的。你可以把你心中对他的爱勇敢的说出来，让他知道他对你很重要。

你也可以让你的老公谈谈对你的有关感受、看法。如果他是因为怕连累你才做出这样的决定。那你可以告诉你老公，虽然他得了抑郁，这就是一次“心灵的感冒”，你并不觉得他就不正常了，而且现在离婚，对他的病情很不好。所以，你可以继续与你老公约定，当他的病情好转稳定后，你们再来共同讨论婚姻的问题。

第二，给与你老公安全感和爱

你老公抑郁非要离婚，可能是因为你老公内心非常的缺乏安全感和爱。你可以向你老公郑重的承诺，不管发生什么，你都会在他身边。你可以把家里进行重新布置，给他营造一个温馨、舒适的家。你还可以在生活中精心照顾好他的饮食起居，平时与他多聊聊天，尽量包容他、理解他。

第三，帮助你老公调整负性认知

你老公抑郁非要离婚，他的心中对抑郁、对你们的婚姻都是存在一些负性看法的。例如，他可能觉得抑郁是一种很难治疗的疾病，得了抑郁的人是不正常的。为了你以后的将来，他不能因为自私就一直拖着你等。

你可以帮助你老公调整他心中的负性认知。你可以在网上找一些抑郁相关的科普文章、视频等给你老公看看，让他知道很多人都会有抑郁的情绪，其中有的人甚至化抑郁为动力，在事业上取得了更大的成就。

你也告诉你老公，婚姻就像我们的人生，不会一直一帆风顺，会遇到很多的困难。如果想要维持长久的婚姻关系，你们在遇到困难的时候，只有齐心协力才能克服它。你老公抑郁，目前正是你们在婚姻中遇到困难，离婚并不能解决你们的问题。所以，当下最重要的是你要尽量帮你老公找到他抑郁的原因，然后去解决问题。

第四，利用“暗示治疗法”增强你老公的价值感

抑郁的人的价值感会很低，他会觉得自己就像垃圾一样，很没用，心中充满了挫败感和无助感。他们周围的很多人也会觉得他们很不中用、没有出息。

有心理医生认为，消极的暗示会降低人的记忆力、反应能力、价值感等。你老公抑郁，你可以利用“暗示治疗法”提高他的价值感。

例如，你可以在生活中多用积极的语言来肯定、赞美你老公。当你家里东西坏了，需要你老公修补的时候，你可以跟他说：“老公，你真是一个非常能干的人。”

第五，多陪你老公每天坚持运动

你老公抑郁，你可以多陪你老公每天坚持运动。运动不仅可以增强人的体制，还可以让人的大脑产生令人欣快的内啡肽，帮助人稳定情绪。所以，你可以多陪你老公每天坚持去运动，例如，你们可以每天在早晨与晚上去跑步，你们还可以多去游泳等。

第六，陪伴你老公积极寻求心理治疗

如果你老公的抑郁非常严重，你最好陪伴你老公积极寻求心理治疗。如，你们可以去那些三甲及以上的医院看心理医生。