在一起觉得压抑分开又舍不得，想分手了但是又舍不得怎么办

在恋爱的时候，你与对方在一起觉得压抑分开又舍不得。这是因为你对对方是有感情的，对方有吸引你的对方，但是对方可能又没有那么吸引你，你们之间甚至可能还存在一些矛盾，所以，你对他或她的感情又没有深厚。所以，你才会出现这种想分手但是又舍不得的情况。

在一起觉得压抑分开又舍不得，想分手了但是又舍不得怎么办？

第一，合理宣泄你心中压抑的一些负性情绪

你与对方在一起觉得压抑，出现想分手的想法，可见你在与对方恋爱的时候是存在负性情绪的。如果你想解决好你在恋爱中的问题，想让自己的状态更好，那你必须把你心中压抑的那些负性情绪都宣泄出来。

你可以找一个好朋友谈谈你的一些心事，你也可以把你的心事以日记的形式写出来。你还可以去做一些冒险的活动来宣泄，比如，蹦极、跳伞等。

第二，多从正向角度看待对方

你想与对方分手，这是因为随着恋爱时间的增加，对方可能暴露出了很多的缺点，你可能心理不能接受，觉得对方与你理想的恋人有很大的差距。

俗话说：“金无足赤，人无完人。”不管看上去多么美好的恋人，随着我们对对方越来越了解，肯定会发现对方会有缺点的。

所以，我们要学会包容对方，多从正向角度看待对方。虽然对方有缺点，但也有优点的。既然你对对方有感情，那你要多用积极的思维去看待对方。

第三，与对方直接进行情感沟通

你想与对方分手但又舍不得，你和对方可能存在比较严重的矛盾。如果这个矛盾不解开，你和对方相处会越来越累，你可以与对方直接进行情感沟通。

你可以找一个比较合适的时机，心平气和的把你对对方的有关真实感受、想法等说出来，让对方知道。你也可以让对方谈谈对你的有关真实的感受、想法。然后两个人共同针对彼此存在的问题以及你们的未来进行讨论。

第四，用心经营恋爱关系

每个人都是独立的个体。任何人际关系都需要经营才能保持良好、长久的关系，在爱情中更是如此。两个人相爱容易，但相处难。所以，你要用心经营自己的恋爱关系，才能让彼此的关系更长久。

例如，你可以在爱情中学会多向对方给与，而不是总是向对方索取，让对方一味的付出，还有你要注意，你在给与之后不要总是与对方斤斤计较。这样，你们的恋爱关系才不会失去平衡。

又如，你可以在与对方相处的时候，多用心留意对方言行，了解对方物质、精神等需求，当对方有需求的时候，尽量及时满足对方。

另外，你在与对方互动的时候要注意方式，要多肯定对方。即使对方有做得不好的地方，那你也不可以对着对方大吼大叫，甚至责骂对方，你要尊重对方，耐心、委婉的告诉对方问题出在哪，可以用哪些方式去解决。