容易被另一半影响情绪，怎样不让感情左右自己的心情

谈恋爱的时候，我的情绪特别容易被男朋友影响，并且都是特别小的事情。我感觉我在这段感情中总是小心翼翼，很怕让他受到伤害，我感觉没有单身的时候开心了。容易被另一半影响情绪，怎样不让感情左右自己的心情？小编帮你分析下。

容易被另一半影响情绪，怎样不让感情左右自己的心情

1、找回你的自我价值

网上流传的一句话，我觉得说的很通透。“一个人的生活很有意思，两个人在一起只是为了让生活变得更好玩，而不是让对方成为你生活的全部重心。”

你之所以很容易被对方影响心情，很大程度上是因为你的眼中，只剩下了对方。

比如：你总是被对方的一举一动牵绊心思；你总是在意对方不在你身边的时候是不是跟其他人玩得很开心；你为了对方可以忽略掉自己的感受，甚至抹杀掉自己的成长机会。

当你认为自己的存在感来源于对方的爱时，你会混淆彼此的边界感，你会因为对方的不及时回应跟不在身边感到焦虑、恐惧。

爱情中的甜蜜会让我们上瘾，让我们的大脑欲罢不能。但是，这并不代表着健康的爱情需要抹杀掉你的自我感受与自我价值。

你可以关注下，自己在这段感情中，有没有经常忽略自己的感受？有没有经常性的为了对方妥协让步？

当你可以更多的把精力花在照顾自己的需求上时，你会很难被爱情的情绪左右。

2、找到情绪出现的根本原因

越是亲密的关系，越容易暴露出一个人的弱点，越能反映原生家庭没有得到的需求与安全感。

当我们在一段感情中，我们有些时候会退行成一个孩子，希望得到另一半无条件的满足，给到自己父母般的照顾。但是，孩子往往是情绪化的，一丁点不满足都会被放大。

当你在感情中，因为一些事情有情绪时，你可以试着去找到背后的原因，这可以帮助你看见内心的缺失。

比如，对方回你消息不及时，你感到很生气，你有这个情绪并不是因为他的这个行为，而是你内心认为他不及时回你消息等于不重视你，不爱你的这个想法。

想法真的是事实吗？很多时候你都可以找到其他的证据来否定它。

如果你觉得自己不够优秀，害怕失去对方，你可以通过整理自己的优势与自己辩驳；如果你担心自己不照顾对方情绪，会让对方生气，你可以找个机会心平气和跟对方沟通，来验证你的想法。

3、觉察自己的成长

在任何时候，我们被对方的情绪影响时，都有可能被打回原形，变成小时候那个弱小可怜的孩子。

比如，对方心情不好，你联想起了小时候那个被父母偶尔宣泄情绪的自己，你感觉都是你不好，才导致对方心情不好；对方生气不理你，你的潜意识把你带回了过去爸妈生气时威胁你的场景，你感到很无助。

可是，你需要意识到，相比过去，你已经成长起来了。你拥有更加理性的认知与更为成熟的沟通方式，你可以平复好自己的心情后，客观看待问题的根源。

容易被另一半影响情绪，怎样不让感情左右自己的心情？你可以找回你的自我价值，找到情绪出现的根本原因，觉察自己的成长。