一吵架就爱哭怎么样改掉

在人际交往中，吵架是难免的。但是有些人一遇到争执，就会不由自主地哭泣，给对方和自己带来很大影响。本文将从心理、生理和控制情绪等多个角度出发，探讨一吵架就爱哭怎么样改掉的方法。

一吵架就爱哭怎么样改掉

一、从心理方面入手

1. 提高情商

情商是指处理情感的能力和技巧，对于沟通和交流十分重要。提高情商可以增强自信心，更好地把控情绪。可以通过阅读相关书籍，参加情商培训以及跟情商较高的人多交流等方式提升。

2. 自我调节

在纷繁复杂的社会中，人生不如意之事十有八九，尤其是对于情感容易受到刺激的女性，重要的是学会自我调节。可以通过冥想、呼吸调节、放松训练等方法，提高自己的情绪控制能力。

二、从生理方面入手

1. 补充营养

有时爱哭泣可能与身体营养不良有关。可以通过补充具有镇静作用的营养物质，如维生素B6，Omega-3，维生素D等来减少哭泣的概率。

2. 适当运动

适量运动可以缓解身心压力，使情绪得到释放和缓解。平常可以选择散步、瑜伽、太极拳等舒适的运动方式，不仅有益身体健康，还能够调节情绪。

三、从控制情绪入手

1. 换位思考

换位思考，是指从对方或外部环境的角度出发，来看待自己的问题。当情绪受到困扰时，可以将自己置于他人的角度，想想他人的反应和感受，逐渐压抑情绪。

2. 改善自我沟通方式

有些人一吵架就哭泣，通常是因为个人沟通方式不佳所致。可以适当调整自己的语言、态度、心理预期等方面，和对方进行有效交流，协调双方关系。

总之，一吵架就爱哭的状况很容易引起自卑和心理压力，甚至对个人在职场、爱情等方面产生一定的负面影响。在改变这种现象的过程中，需要多方位的考虑和处理。通过情绪调节、生理保健、控制情绪等方式加以规避和解决，将能更好地掌控自己的情绪，避免一吵架就爱哭的尴尬状况。