感情洁癖怎么克服？感情洁癖是心理疾病吗

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在感情中我们都具有排他性和唯一性，希望自己的对象跟自己是初恋，希望ta跟其他异性保持距离，身边只有自己，这种情况属于感情洁癖。今天就一起来聊一聊感情洁癖怎么克服？感情洁癖是心理疾病吗？

一、 感情洁癖什么意思？

感情洁癖，指过分要求对方所谓的绝对纯洁，不论身体还是精神上，表现为对方不能与异性暧昧、十分介意对方的情感经历、介意对方有过亲密行为。是一种绝对纯洁的感情观，无法接受感情中出现任何“不洁行为”，感情洁癖与强迫人格有关，我们常说形容这类人“眼睛里容不得一粒沙子”，很多比这个更严重。

感情洁癖的表现有：

1、希望自己是对方的初恋；

2、希望伴侣和其他异性保持绝对的安全距离，拒绝任何暧昧和近距离；

3、介意伴侣过去的恋爱经历，耿耿于怀。

二、 感情洁癖是心理疾病吗？

是也不是，感情洁癖是否符合心理疾病范畴需要视情况而定。正常恋爱中，多多少少都会有一些感情洁癖，会要求伴侣绝对忠诚，会介意对方过去的感情史，尤其是如果过去感情时间比较久、比较深刻的情况。但是如果感情洁癖特别严重，比如要求对象不能与任何异性接触，这种情况影响到自身的生活和工作，则不排除心理疾病的可能性。

三、 感情洁癖怎么克服？

感情洁癖严重会对你们的关系造成非常多的负面影响，想要克服这种心理可以从以下几点出发。

1、改变不合理的信念

感情洁癖者对感情的要求不只是对伴侣，对自己也是一样。这种对感情要求绝对纯洁的信念，在感情很容易产生矛盾，是一种完美主义的表现。过分计较就是自寻烦恼，可能会把对方越推越远，改变自己完美的信念，树立“规避可能发生的，而接受已经发生的”的信念，接受彼此的不完美。

2、和伴侣积极沟通

我们常说爱一个人就是爱ta的全部，包括过去的感情经历。“对待过去包容，对待现在理智 ”是我们对此时此刻感情应该做的。跟自己的伴侣进行积极的沟通，协商彼此对对方异性交往的底线，设定界限，说出自己的困扰，彼此包容妥协。当然这个过程需要双方都表达自己的观点，尝试理解对方的观点，不能是单方面的霸道条约。

3、注重自我提升

肯定自己的价值，反复要求伴侣表达爱并不能产生自我价值感。需要我们自己肯定自己的价值，对自己都不自信人处理困难的能力也会变弱。把一部分重心放在自我提升上，让自信成为你最有利的“武器”，让伴侣沉迷于你的魅力，把彼此视为相守一生的人。

4、专业心理帮助

当你们感觉到感情洁癖已经到了十分影响你们的正常相处的程度，建议可以寻求专业的心理帮助。在专业心理咨询师或心理医生的帮助下一同探索感情洁癖的原因，寻找克服感情洁癖的方法。

关于感情洁癖怎么克服？感情洁癖是心理疾病吗，希望本文能够解答您的疑惑。