女朋友为什么总是想控制我？有一个控制欲很强的女朋友

女朋友是对我有一些莫名其妙的要求，比如和她出门必须要换配套的衣服、不允许我和某一个兄弟来往、每天必须要有起床和睡前的仪式等，如果没有做到，她就会特别烦躁和焦虑，甚至生气。女朋友为什么总是想控制我？有一个控制欲很强的女朋友怎么办？

一、女朋友为什么总是想控制我？

其实，控制欲的背后常常是安全感的缺失和对关系失控的恐惧，导致控制欲过强有一些深层次的心理因素。

1、自我价值感较低

有些人总是试图控制他人，是因为他们的内心对自己的价值是持否定和怀疑态度的，当自己没有办法给自己安全感时，他们就需要向外寻求肯定，通过对他人的控制来实现。

那些在感情中常常喜欢控制男朋友的女性，内心可能是觉得自己不够好，担心被抛弃，所以需要通过控制伴侣的行为来确保自己是安全的，或者通过确认来向自己确认：他只有足够爱我才会愿意被我控制。

这种向外寻求肯定的举动是一种恶性循环，如果一个人认为自己的价值只能通过外界体现的话，那一旦外界有一些不良反馈，那她就会陷入更深的自我怀疑，进而更想要控制他人。

2、完美主义

完美主义的人对于完美有着超出常人的渴求，他们常常会对人对事设置一些不符合现实情况的高标准，比如认为和自己谈恋爱的人必须要懂自己的心思、必须要满足自己的所有需求

之类。他们对缺憾也有着深深的恐惧，认为有些事情不按照自己的想法去做就会出现很大的纰漏。

3、体验过失控的经历

如果一个人在成长的过程中，常常体会到失控的感觉，那她会很容易陷入对失控的恐惧当中，所以要通过自己的努力要避免失控的发生。

二、有一个控制欲很强的女朋友怎么办？

1、坦诚沟通

如果已经感觉到伴侣的控制欲对自己造成了影响，那选择坦诚沟通是走向改变的第一步。在选择和伴侣沟通之前，想明白自己沟通的目的是什么：告知伴侣自己的感受如何，询问伴侣内心的真实想法，澄清两人之间的误解，并且表达对她的期待。

在沟通的过程中，要注意自己的措辞，避免指责性的语言，这可能会让对方感受到被攻击，选择退缩；要注意控制好自己的情绪，确保两个人能在平静的情绪下对话；要注意倾听对方的想法，不轻易评判，给对方一个安全的环境表达。

2、设立边界

即使是关系再亲密的两人，也应该有各自的心理边界，它能够帮助我们区分内在世界和外在世界，是我们与自己、与他们相处时的准则和界限，只有互相了解了对方的心理边界，在沟通的过程中才能做到相互尊重和支持。

在面对着控制欲极强的伴侣时，有些人会为了避免冲突和矛盾，在违背自己内心感受的情况下答应对方的要求，这种行为看似是解决了一次矛盾，但这种被控制的感觉是不会消失的，只会积压在信中，等到有一天爆发出来。

所以，想让一段关系长久，就有必要让伴侣明确知道自己的原则和底线在哪，避免对方常常无意识地踏入了我们的区域。

3、离开

如果伴侣的控制欲太强，在沟通和调整之后仍然没有改变，还是让你感觉到非常痛苦，那及时离开这段关系才是更好的选择。