遇到回消息慢的人很难受怎么办

你有没有这样的困扰：当你遇上一个回你消息很慢的人时，你会感到很焦虑，总是猜想他是不是对自己不感兴趣，或是讨厌自己，不愿意和自己交谈。遇到回消息慢的人很难受怎么办？这篇文章为你解读。

遇到回消息慢的人很难受怎么办

1、调整自己的负面认知

你可以试着觉察下，当你感到很难受的时候，脑海里有哪些负面想法。

然后，你可以试着把这些想法由浅入深的罗列出来，验证它们是否是事实。

如：我觉得对方不及时回我消息，说明他对我说的话不那么感兴趣，他很可能会因此讨厌我。

接下来，你可以找到相应的支持性的证据以及反对性的证据，来验证你这个想法是否足够的客观。

比如，支持的证据包括：他大部分时候回我的消息都很慢，他很少主动的找我聊天等。而反对的证据包括：我每次找他借钱，或是找他帮忙，他都会爽快的答应我。此外，他会记得我的生日，给我送生日祝福等。

当你两相对比以后，你可能会发现你的想法并不客观，基于此，你内心的焦虑程度也可以减轻。

此外，你还可以试着想象其他的可能性，如他不给你及时回消息，是他这个人的性格使然。抑或和他当下的忙碌程度有关。

2、和对方验证你的想法

如果你真的很在意对方，希望对方可以回复你消息快一点，不妨找机会，认真的和对方聊一聊这件事情。

你可以采用非暴力沟通的方式和对方说出你的感受，提出你的请求。

如：“当你回消息超过5分钟时，我会有点焦虑。我很担心你不记得我和你说的事情了。我得承认，这确实和我的个性有关，我在关系里缺少安全感。你是否愿意在以后和我聊天的时候，和我解释下你许久没回消息的原因。其实，你只要简单的说一声‘刚刚在忙’，我都会好很多。当然，我自己也会想办法去缓解这种心情。”