和丈夫吵架冷战了怎么处理方法？夫妻冷战最好的解决方法

你和你的另一半存在矛盾，你们因为性格、认知等不同，你们的情绪很容易被彼此不当的言语激起，因而发生争吵，而且总是吵架，吵过后，双方都不肯认错，采取冷战方式。那么，和丈夫吵架冷战了怎么处理？夫妻冷战最好的解决方法是什么？

和丈夫吵架冷战了怎么处理方法？

你在感情当中正遭受冷暴力。什么是冷暴力呢？冷暴力主要是通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，使人精神上和心理上受到侵犯和伤害的一种暴力。它一般出现在家庭和职场中，实际上是一种精神虐待。

它主要是指存在冲突的时候，因为性格等原因缺少沟通，采取冷淡、轻视、放任、疏远、冷漠等方式造成。你遭受冷暴力的原因，很可能是在家庭中双方因性格不合等原因造成。你可以采用以下方法进行调节：

1.学会控制负性情绪

很多冷暴力就是因为沟通的时候，双方情绪失控发生导致争吵。争吵后，双方都又不肯服输，不肯主动说话，结果两人的误会越来越深。

如果你想解决彼此的这个问题，建议沟通的时候，学会控制你的负性情绪。在你生气的时候，让自己进行5-10秒钟的深呼吸，控制住自己的冲动，然后好好的说话，不用语言去攻击对方，激起对方的负性情绪。

你也可以暂时让自己去一个独立的空间呆10分钟，你可以在自己的空间里听听音乐或整理东西，待自己心情平复后再和对方进行沟通。

2.改变自我认知偏见

你们吵架冷战的原因，可能跟你们的自我认知偏见有关， 你们可能觉得谁先向对方说话，就是向对方低头承认自己输了。

先开口说话的人并不表示自己就是输方，反而可以体现你更加大度，你是在乎对方的。你可以试着主动先开口，用一些温馨的话语对对方的日常生活进行问候、关心。

针对你们争吵的问题，你也可以进行自我反思，看看自己的思维方式是不是过于以自我为中心，而忽略了客观事实。