异地恋一方突然冷淡了，她却说我想多了，怎么办

异地恋，很容易让人没有安全感，因为不论开心或悲伤的时候，都不能立马出现在对方身边，给不到对方温暖的拥抱。尤其是遇到异地恋一方突然冷淡了，她却说我想多了的这种情况，该怎么办？这篇文章告诉你答案。

异地恋一方突然冷淡了，她却说我想多了，怎么办

1、对感情多一点信心

许多异地恋分手的原因并不是因为距离，而是缺乏信任和缺乏沟通等内在因素。

心理学中有一个概念叫自证预言，如果你认定某件事情会发生，这件事情很可能真的会朝着你想的方向发展。比如，如果你经常迸出这样的想法“异地恋真的太难了，我跟她肯定不会长久”，在感情出现摩擦或问题的时候，你的潜意识里会觉得这都是异地恋的锅，你会把责任都归咎在距离上面，而忽略了自己可以为这段感情付出的努力。

当你对这段感情动摇的时候，你可以想一想当初在一起的初衷，你可以对感情多一点信心。

2、验证对方对你的爱

异地恋保持恋爱关系的方式通常是微信或电话，一旦对方没有及时回复自己，内心会很慌。尤其是对方忙了一整天，累的没有精力讲电话的时候，你可能会敏感的觉得对方没那么爱你了。

但是，你的一切猜疑都只是想法。除非你掌握了对方实质性出轨的证据，不然，你很难否定对方对你的爱。你可以通过其他的方式，验证对方对你的爱。比如，她即使很累，还是会回你消息，还是会记得你的生日，还是会抽空到你的城市来见你。

认知行为疗法认为想法可以影响情绪，一旦我们的想法发生改变，我们的心情也会不一样。

3、表达你的关心

当你觉得对方变冷淡了，可能是她进入了情感倦怠期，你可以为你们这段感情增添一些新意，来激发她对这段感情的热情。

比如，你可以突然出现在她的城市，给她一个惊喜；你可以个她寄一封手写的书信，表达你的思念；你也可以给对方寄一个有陪伴感的礼物。

4、加强彼此的信任

不论是哪种形式的恋爱，信任都是非常重要的。你可以跟对方表达内心的不安，跟对方约定报备每天的行程。这并非是为了控制约束对方，主要是用这种方式建构你们之间的信任感。相信一个真心在意你感受的人，能够接受你的提议。

如果任何一方有跟异性接触，也需要坦诚的告诉对方，这样你们才会安心。

5、保持固定的沟通时间

你们可以约定一个固定的通话时间或者聊天时间，尽量不让其他的事情干扰你们。你可以多跟对方分享生活中好玩的事情，或是你最近培养了哪些兴趣爱好，遇到了什么有趣的人。当你们的聊天内容变得丰富多彩起来时，你们会感觉离彼此的生活很近。

另外，你们也可以一起约定做某件事情，然后交流双方的感受。

6、约定和好的方式

恋人之间很难避免争吵，尤其是你们两个人无法面对面沟通的时候。你可以跟对方约定一个和好的方式，比如，给对方扮鬼脸。

7、多表达你的爱

爱的五种语言可以促进伴侣之间的感情，让两个人的爱情越来越甜蜜。你可以时时称赞对方，经常跟对方表达你爱她，做对方想要你做的事情，偶尔给对方一个小惊喜。

异地恋一方突然冷淡了，她却说我想多了，怎么办？你可以对感情多一点信心；验证对方对你的爱；表达你的关心；加强彼此的信任；保持固定的沟通时间；约定和好的方式；多表达你的爱。“所爱隔山海，山海皆可填。”这句话送给你。