如何用三明治沟通法处理婆媳矛盾

在和婆婆相处的过程中，婆婆总是试图干涉我，我很想让婆婆和我站在同一战线，但却不知道要怎么说才能让婆婆认同我。因为只要我一否定婆婆，婆婆就会很生气，觉得我在攻击她。这篇文章会告诉你如何用三明治沟通法处理婆媳矛盾，一起来了解下吧！

如何用三明治沟通法处理婆媳矛盾

在和婆婆交流的过程中，如果你抱着“我说的是对的，你说的是错的”的态度去对待婆婆，会让婆婆感觉她被否定，产生“我不够好”的焦虑。

为了降低和缓解这种焦虑感，婆婆很可能会开启自我防御机制来维护自己的尊严，如反过来否定你和攻击你。

因此，否定婆婆并不是一种行之有效的沟通方式。

想要处理好你和婆婆之间的矛盾，你可以掌握三明治沟通法，既可以维护婆婆的自尊，又可以让她把你说的话听进去。

三明治沟通法，通俗点来说就是肯定对方——陈述观点与建议——表达支持的沟通模式。

举个例子，婆婆很执着于在孩子的辅食中加盐，觉得这样对孩子好，孩子吃了容易长个子。

你可以结合三明治沟通法这样回应婆婆。

第一步，肯定婆婆，让婆婆感觉到自己是被尊重的，从而放下对你的敌对和戒备。如：“妈，我知道您为了给孩子做辅食，花了很多的精力和时间，有您这样的帮手，我真的是太幸福了。您辛苦啦！等会我来给孩子喂饭吧，您好好休息下。”

第二步，不带指责性的陈述客观事实和建议，让婆婆更容易听进你说的话。如：“妈，我看见您给孩子的辅食里放了点盐，我知道您是为了孩子好，希望孩子长得更快。但您看下辅食的配料表，里面是有加盐的，如果再加盐的话，孩子摄取的盐分可能会超标哦！”

第三步，表达你对婆婆的信任和支持。你可以对婆婆说：“我知道您给孩子做辅食很花费精力和时间，真的辛苦您了。以后我会早点回家，和您一起做。您上一次熬的瘦肉粥就特别好，我回头跟您一起学下！”