总是担心老婆出轨，怎样克服这种心理？

在一段婚姻中，夫妻彼此间的忠诚是最重要的一点。如果夫妻之间不信任的话，就很可能会出现过度担心另一半出轨的情况。在我们现实生活中，对于另一半忠诚度的担心也是一种常态。那么，总是担心老婆出轨，怎样克服这种心理呢？一文了解一下！

总是担心老婆出轨，怎样克服这种心理？

首先，试着接纳这种心理状态。你之所以会害怕老婆出轨，可能是因为你在与她相处的过程中，缺乏安全感。在心理学中，有一个墨菲定律，它是指越害怕的事情越容易发生。因为你害怕老婆会出轨，所以可能会对他产生不信任感，这种不信任感会加深你对她的成见，也可能会影响到你们之间的感情。所以，你老婆出轨的概率也会大大提升。

正因为如此，你更应该试着接受你自己的状态，不要过多地怀疑你的老婆。

其次，理性地看待自己的状态。你要意识到，你并没有直接的证据证明你老婆确实出轨了，一切都只是停留在你的猜测中。因为你害怕老婆出轨，才会担心和焦虑。非理性地看待问题，很容易让你将幻想与现实混淆。

当你怀疑自己老婆出轨的时候，内心可能也会陷入一种矛盾。一方面你害怕自己的担心会变成现实，从而产生焦虑；另一方面你也害怕自己会错怪你的老婆，从而产生一种愧疚感。我们不妨做一个假设：

假设你的老婆真的背叛了你，你会怎么办？这样的念头可以让你做最坏打算的同时，再找接下来的方向，通过推理往下想，你的心情可能会好一点。比如，你的老婆出轨了，你无法接受这个事实，于是向她提出了离婚。也就是说，你们之间最坏的可能便是离婚。

那么，假如真的离婚了，难道你就活不下去了吗？试想一下，全世界每年有多少对离婚的夫妻，他们离婚后一样可以过得很好，也可以进行二婚，所以不必太过担心。

当你能够接纳这种最坏可能的时候，其余的更好的可能你就更容易接纳了。你要明白，你的状态是可以改变的。只有你发挥自己的主观能动性后，现状才可以改变。

再其次，当你能够理性地看待这件事后，你的内心的各种负面情绪也会随之消退，也就不会过度地焦虑或冲动了。同时，你的心境会影响到你对你老婆的态度，试着和你的老婆沟通一下，委婉地说出自己的担心，或许会对你有所帮助。

在与你老婆沟通的时候，你要做到心平气和，不要用带有指责或怀疑的语气去盘问她，也不要翻旧账，而是用一种平和的语气去陈述一些客观事实，并向她表达出你的担忧。

最后，提升自信。你之所以会担心老婆出轨，除了可能在你老婆身上发生过一些值得怀疑的事情之外，不够自信是更重要的一个点。因为你不够自信，才会对自己的老婆缺少安全感。所以，提升自信很重要。

你可以找个机会问一问你的老婆，在你身上，有哪些缺点？当老婆向你一一列举出来的时候，你可以很自信地告诉她：“我会改正的。”给予老婆足够的自信，也是一种提升自信心的方式。然后，在老婆的支持下，不断地去提升自己的能力和自信心，这样一来，你在老婆面前更有自信了，自然也就不会去担心她出轨了。