12种心理防御机制

在我们的生活中，无论是面对工作上的压力还是人际关系的纷争，都可能会让我们感到无法承受。而心理防御机制的存在，可以帮助我们应对这些挑战，保护我们的心理健康。在本文中，我们将探讨12种常见的心理防御机制，帮助您更好地理解它们的作用。

12种心理防御机制

1. 否认：否认是一种最基本的心理防御机制，当我们面对不愉快的事情时，往往会选择忽视或者拒绝它的存在。比如，当一个人被诊断出癌症时，他可能会拒绝接受这个事实，并继续过他的生活。

2. 投射：这种心理防御机制是指将我们自己的情感或行为归咎于别人。比如，当一个人感到自己很愤怒时，他可能会责怪他人，并将自己的情绪归咎于别人。

3. 转移：转移是一种将情感转移到其他事物上的心理防御机制。比如，当一个人感到焦虑时，他可能会选择进行运动或者花时间做其他事情，以分散注意力。

4. 压抑：压抑是一种将不愉快的情感深藏于心底的心理防御机制。这种机制可能会导致情感爆发或者身体上的问题。

5. 反应形成：反应形成是一种将自己的情感或行为转化为相反的形式的心理防御机制。比如，一个人可能对某个人或事物感到非常愤怒，但是却表现出非常友善的形式。

6. 退行：退行是一种回到童年或幼年时期的行为或情感的心理防御机制。比如，当一个人感到压力很大时，他可能会回到童年时期，寻求母亲的安慰。

7. 子limation：子limation是将不愉快的情感转化为积极的行为或兴趣的心理防御机制。比如，当一个人感到愤怒或沮丧时，他可能会选择进行创作或者其他有益的活动。

8. 同一性：同一性是一种将自己的情感或行为与别人相同的心理防御机制。比如，当一个人感到压力很大时，他可能会选择与其他人分享自己的情感，以获得同情和理解。

9. 补偿：补偿是一种通过强调自己的强项来掩盖自己的弱点的心理防御机制。比如，当一个人感到自己的智商不够高时，他可能会强调自己的勤奋和努力。

10. 联想：联想是一种将不愉快的情感或经历与其他事物联系在一起的心理防御机制。比如，当一个人经历了一次交通事故后，他可能会对所有的交通工具感到恐惧。

11. 回避：回避是一种逃避现实的心理防御机制。比如，当一个人面对一个难以解决的问题时，他可能会选择逃避或者放弃。

12. 对立：对立是一种表达情感或行为的方法，通过对立来展示自己的立场或者个性。比如，当一个人感到被忽视时，他可能会表现出无礼或者过度自信的行为。

总之，心理防御机制是我们面对挑战和压力时的一种保护机制。了解这些机制的作用，可以帮助我们更好地处理我们的情感和行为。同时，我们也需要注意，这些机制可能会对我们的健康和人际关系造成负面影响。因此，我们需要学会如何正确地应对和管理我们的情感和行为。