感觉自己占有欲强喜欢妒忌，如何改变

占有欲和妒忌是人类自古以来的弱点，有时候会让自己变得狭隘和自私。如果感觉自己占有欲强喜欢妒忌，那么我们应该如何改变呢？本文将从多个角度分析这个问题，并给出具体的建议。

感觉自己占有欲强喜欢妒忌，如何改变

一、了解自己的情感

首先，我们应该了解自己的情感，尤其是占有欲和妒忌的根源。有时候，这些情感可能是由于内心的不安全感、自卑感或者恐惧感所导致的。了解自己的情感可以帮助我们更加理性地对待自己的情绪，并更好地掌控自己的行为。

二、接受现实

我们不能总是期望所有的事情都按照我们的意愿发展，有时候我们需要接受现实。如果我们在某些方面感觉自己失去了掌控，那么我们应该尽量放松自己，不要过分的在乎和强求。

三、培养自信心

强烈的占有欲和妒忌往往源于内心的不安全感和自卑感。因此，我们应该多加培养自己的自信心，从而减少这些负面情绪的影响。可以通过学习新知识、增强自己的技能等方式来提高自己的自信心。

四、学会分享

如果我们喜欢嫉妒别人，那么可以试着学会分享。分享可以让我们更好地理解别人的情感和需求，从而增强我们的同理心和关爱之心。同时，分享也可以让我们更加开放和自由，让我们不再那么在乎别人对自己的看法和评价。

五、寻求帮助

如果我们感觉自己无法自己克服占有欲和妒忌，那么可以寻求帮助。可以找一些专业的心理咨询师或者参加一些相关的课程，从而更好地了解自己的情感和行为，并找到有效的改变方式。