感觉自己占有欲和控制欲好强，该怎么办

人们都有占有欲和控制欲，但是如果这些欲望过于强烈，就会影响人们的生活和人际关系。如果你感觉自己占有欲和控制欲好强，那么该怎么办呢？

感觉自己占有欲和控制欲好强，该怎么办

首先，要认识到这些欲望的影响。过度的占有欲和控制欲会让你变得独断专行和不信任他人。你可能会试图控制他人的行为和情感，甚至是他们的思想。这样的行为会让你的人际关系变得紧张和不健康，而且也会让你的生活变得更加疲惫和焦虑。

其次，要寻找根源。为什么你会有过度的占有欲和控制欲呢？这可能是因为你曾经经历过不被尊重和不被理解的感受，或者是因为你曾经失去过控制权。认识到这些根源可以帮助你理解自己的情感，同时也可以帮助你找到解决问题的方法。

第三，要学会放手。放手并不意味着放弃控制，而是意味着你需要学会信任他人，并且相信他们有能力做出正确的决定。你可以通过与他人沟通，建立信任和尊重的关系，来减轻你过度的占有欲和控制欲。

第四，要学会自我控制。学会控制自己的情绪和行为是非常重要的。当你感觉自己的占有欲和控制欲开始控制你的情绪和行为时，你需要意识到这一点，并且学会通过呼吸练习、冥想等方式来控制自己的情绪。

第五，要寻求帮助。如果你感觉自己无法控制自己的占有欲和控制欲，那么你可以寻求专业帮助。心理医生可以帮助你识别和处理这些情感，并且给出更好的解决方案。

总之，过度的占有欲和控制欲会影响你的生活和人际关系。通过认识到这些影响、寻找根源、学会放手、自我控制和寻求帮助，你可以减轻这些负面影响，让自己的生活更加健康和平衡。