总是睡不着觉是什么原因？经常失眠的三大原因

有不少人在日常生活中，总是不停地失眠，所以接下来我们就针对这一情况，展开讨论，好好一下，总是睡不着觉是什么原因？经常失眠的三大原因。

总是睡不着觉是什么原因？经常失眠的三大原因

1、精神压力过大

现代生活压力成本很高，所以很多人的精神压力特别大，自然很难休息好。

2、环境太过嘈杂

有些人生活的环境比较嘈杂，而自身睡眠比较浅，自然就会影响睡眠。

最好保持一个温度适宜，安静的睡眠环境，这样有助于睡眠。

3、不良生活习惯

有些人习惯熬夜，或者生活作息日夜颠倒，这样自然就会导致自身睡眠出现问题。

还有些人喜欢半夜喝咖啡或者吃饭，这样的行为也会阻碍一个好的睡眠。

想知道你是否真的失眠，可以做一做文末的《失眠测试：阿森斯失眠量表》心理测试。