电话心理咨询和视频心理咨询的效果好吗？

本人比较容易焦虑，压抑，发现从小到大都没真正良好的亲密关系，现状和老公的关系也很紧张，已濒临离婚，想通过心理咨询进行疗愈，但所在地区是小县城，没找到好的心理咨询师，所以想通过电话心理咨询或视频心理咨询，不知这种情况是否适用？

电话心理咨询和视频心理咨询的效果好吗？

这里其实有两个问题：

第一，咨询如何才能有效果；第二，各种不同形式的咨询哪一个效果更好。

视频咨询的效果目前已经开始有学术的讨论，现代社会首要考虑的还是成本和效率，视频也是大势所趋。但有条件的话还是建议面对面咨询，其次再是其他方式。

如果当地条件无法进行面对面咨询，可以通过网络平台预约视频咨询。

各种咨询方式都有利弊，首选是面对面的方式，可以更全面感知一个人的所有状态，包括言语和非言语信息。

客观条件所限，也可以选择视频咨询。

如果来访跟老师很匹配，关系建立的好，能够信任咨询师，视频咨询是会有效果的！

如你所说，成长经历和家庭环境会影响个性特点，早期和父母情感关系，互动方式如何，也会持续影响以后的人际情感关系。

你已经意识到了，也愿意做出觉察和调整，是不错的动力。

通过心理咨询，可以帮助你学习如何表达交流，管理情绪，以及如何与人建立亲密依恋关系。