我得了抑郁症，怎么办

不知从哪一刻起，我开始变得敏感多疑，每一天都在努力控制情绪的我真的好累，我也不想突然情绪失控，暴跳如雷，易怒，我觉得身体就像被什么困住了一样，可是还是会情绪失控。

我总是一个人呆在角落，喜欢安静，不喜欢主动和别人说话。我极度自卑，做一些事情，也许别人是想来教我，引导我的，我总是认为别人是来对我说歧视我，嘲笑我，打击我的话语，因此给别人也造成伤害。

现在同事们都视我为仇人，都对我有敌意，甚至想把我踢出团队。

我得了抑郁症，怎么办？

当我们选择去控制和压抑自己情绪的时候，我们内心大概是感觉挺堵的。

其实说“抑郁”，本质就是情绪的压抑，“症”，就是情绪郁积成疾。

情绪本身是希望释放，我们却跟它对着干，不允许它释放，特别是我们容易去讨厌的“负面”情绪—— 那么可想而知的结果，大概就是，压抑以后更容易以非常激烈方式爆发，就好像弹簧一样，你把它压狠了，它弹回来的时候，也不会轻的。

请允许自己的情绪吧，允许自己的情绪在升起的那个当下释放，不压抑，就没有抑郁。

攻击性压抑也是抑郁症的一个重要原因，所以，先了解一下攻击性吧： 攻击性非常容易被人误解成“不好的”，但其实，它就是我们的生命力本身。

我们可以在认为别人对自己充满敌意的时候，回过头看看自己的内心，是否对别人充满了敌意 —— 也可以提醒自己，实际上，世界比我们想象的，友善得多。只需我们勇敢的去伸出双臂，勇敢的去信任，它就能给予我们更好的反馈。