布利斯定理：凡事预则立，不预则废

有些人可能有过这样的情况：年初立flag，年末又重新立flag，每次定下来的目标都只是一时兴起，失败告终。而这背后和是否制定了具体可行的计划有关。古话说：“凡事预则立，不预则废。”制定计划可以提升一个人的工作和完成效率。我们结合布利斯定理一起来了解下计划的重要性。

布利斯定理：凡事预则立，不预则废

美国行为科学家艾得·布利斯通过一个实验提出了布利斯定理。

他在一所中学中，选择了一批篮球水平比较相当的学生作为研究对象。

他把这些学生分成三组，在二十天的时间内，用不一样的方式训练三组学生。

第一组学生，被要求在二十天里每天都要练习投篮，同时需要把第一天和最后一天的训练成绩记录下来。

第二组学生，在二十天内不做任何的投篮练习，但也需要记录下第一天和最后一天的成绩。

第三组学生，虽然也被要求记录第一天和最后一天的成绩。但他们在这期间不做任何的投篮练习，只是被要求每天耗费二十分钟的时间在脑海里进行想象中的投篮。如果投篮没有中，他们需要在想象中进行对应的纠正。

你可能会觉得，肯定是每天都进行投篮练习的学生的成绩进步最快，但实际并不然。

结果表明，既没有想象也没有实际练习的第二组，在二十天内毫无进步。而做了实际练习的第一组进步了24%。但最值得关注的是，只做了假想练习，每天反思的第三组，则进步了26%。

而这个实验也反应了布利斯定理：如果你在行动前，进行头脑热身，构思你要做的事情的每一个细节，并且把它深深印刻在你的脑海里，那么，你做这件事情的效率会提升。