和朋友绝交了心里难受怎么办？又在一个班

和朋友绝交后还要天天见面，这是非常让人尴尬的事情。一方面，看到对方就会充满遗憾和懊恼，为这段友情感到惋惜。另一方面，对方的存在很容易牵动自己的心情，无法让自己专心的学习工作。和朋友绝交了心里难受怎么办？又在一个班，这篇文章为你解读。

和朋友绝交了心里难受怎么办？又在一个班

1、看见你的感受

和同一个班的朋友绝交，你肯定很不好受，想要逃开却又无处可逃。你总是不可避免的看见朋友，你想要恢复情绪，却又总是因为他的存在而让你的心情波澜起伏。

一味地逃避，想要压下内心因为朋友而波动的心情，只会让这份心情在见到对方的时候弹起的更加迅速。

而让心情恢复的最快方法，并不是躲避它，而是看见它，承认它的出现。

比如，你因为朋友的存在感到难受时，你可以试着去察觉与体会这份感觉在你身体哪个部位最强烈，你可以用双手给它带去一点温暖和支撑。然后，你可以对自己说：“我知道你现在很不舒服，你感到很悲伤，你不知道你们的感情为什么会变成现在这般模样，你不知道该怎么和他相处。我相信世界上有很多人和你有相同的处境和相似的心情，你可以度过这段煎熬的时光。”

当你的心情相对冷静以后，你可以转移自己的注意力，如想一想自己的学习目标和人生目标，与当下要做的事情进行联结。如果心情特别烦闷，你可以看看窗外的风景或者能够激励你的名言警句。

2、思考这段关系的走向

由于你和朋友处在同一个班级，你会经常和他产生交集，你想要和朋友做一个陌生人，在这样的环境下，是非常难的。

因此，你需要重新定义你和朋友的这段关系，你是想和他继续做朋友？还是想要和他做点头之交的普通同学？

你可以试着问自己这些问题：

你们是出于什么原因选择绝交？这个原因是不可挽回的吗？

如果你现在已经成为了一个80岁的老头/老太太，你会如何看待现在的这段关系？你是否会感到遗憾？

你对于朋友持什么样的态度？你是否想要和他重修旧好却又缺少方法？

如果你想要挽回和朋友的关系，你可以采用非暴力沟通的方式表达你的诚意和态度，你可以对朋友说：“之前我一时赌气和你提出了绝交，我感到很后悔，很难受。我想了想，我在这件事情上，没有充分考虑到你的感受。我很想和你继续做朋友，我不想让我们的青春留有遗憾。你可以和我说说你的想法吗？”

当然，说这些话需要有足够的勇气，如果你觉得自己开不了口，你可以给朋友写一封情真意切的书信，用文字表达你想要挽留对方的心情。

如果你并不想修复这段关系，你可以在心里和朋友做个了断，比如，你可以找一个空椅子，把它当成你的朋友，对它说出你的心里话。然后，你可以尝试坐在空椅子上，用朋友的口吻来与自己告别。当然，如果你愿意尝试当面和朋友划分界限，你也可以选择直接对朋友说。

做选择的时候，你可以多问问自己的心，多想想自己想要一段什么样的关系。