原生家庭造成的阴影，我该怎么解脱？

由于小时候爸爸和奶奶会很容易突然很凶地打我，把我拖出大门口关着任我大声哭着拍门也不给进家里，要我跪着说知道错了才愿意让我回家，我现在对于一段感情里对方有时生气会心里下意识很难过很慌张，感觉心跳加速整个状态就很低落。

平日里做梦也梦到被一个老奶奶虐待会打我伤害我的那种，醒来一整天隐约触发想起那个梦心里都很难受也害怕，而且感觉自己特别自卑，一直摆脱不掉这个阴影怎么办？

原生家庭造成的阴影，我该怎么解脱？

首先你要知道当时的你其实心里要支持自己你不用认为自己错，我相信你当时的情绪一定有自己的原因。

而奶奶因为原生家庭和她的成长背景教养让她没办法用真的爱的方式去对你表达爱。这一点希望你能明白。

回到你现在的生活，你在和男朋友相处的过程中，你要明白你长大了，那么你是独立的人。你有选择权和自主权。

没有人有权利侵犯你的边界，控制你的情绪和行为。你男友和你在一起他是有生气的自由的。而你的情绪因该掌握在自己的手里。

你不用去惧怕他生气是不是要离开你或者是不是不喜欢你，因为这个就属于你想控制外界对你只有正面评价。你很防御和恐惧。

你可以试着松软，去了解男朋友究竟生气的是什么，然后从背后的原因去入手。更加看见她。当然没有人可以用情绪pua你，你不用去惧怕任何人的情绪。