潜意识里的恐惧如何消除

心理学认为，潜意识控制了我们90%以上的行为，所以潜意识对一个人的影响是巨大的。那么，你知道潜意识里的恐惧，应该如何消除吗？下面通过一篇文章，我们来了解一下！

潜意识里的恐惧如何消除

1、积极地自我暗示

积极地自我暗示，是消除恐惧心理最好的办法。每天起床以后，对着镜子里的自己说20遍：“我接纳自己，我相信自己”。通过这样积极的心理暗示，逐步改变我们心理对自己以前的否定观念，并且能够接纳自己，培养自己积极的自信心。

2、学会放松

找一个安静、没人打扰的地方，舒适的坐下来，闭上眼睛，去冥想。通过这样的联系，你的身体能够得到很好的控制，这也有利于你缓解紧张的情绪

如果你依然不知道自己潜意识是什么样的，不妨来做一做文末这个《测一测你会被哪种潜意识所束缚？》的心理测试吧！