焦虑依恋型人格如何自救？焦虑依恋型人格的自救方法

焦虑依恋型人格如何自救？焦虑依恋型人格的自救方法如下：1.觉察；2.设立边界；3.学会爱自己；4.移情；5.专业的帮助；6.多想对方对自己的好。

焦虑依恋型人格如何自救，焦虑依恋型人格的自救方法

1. 学会自我觉察：学会观察自己的情绪变化，及时发现自己的焦虑情绪，并采取有效的自我调节措施。

2. 设立边界：学会设立自己的边界，不要把自己的情绪和行为完全依赖于他人，要学会自己独立思考和行动。

3. 学会爱自己：学会接受自己，改变负面的自我观念，培养自信心，学会给自己安慰和支持。

4. 移情：学会从他人的角度思考，放下自己的情绪，学会理解他人，建立和谐的人际关系。

5. 寻求专业的帮助：如果自己无法自我调节，可以寻求专业的心理咨询帮助，以获得更有效的自我调节方法。

6. 多想对方对自己的好：学会把握自己的情绪，多想对方对自己的好，学会接受他人的关爱，建立健康的依恋关系。

想要进一步了解自己，不妨做下文末的心理测试。