沉迷于手机无法自拔，怎么样才能不玩手机？

感觉自己每一天都沉浸在这种痛苦之中，在这个智能化的时代，我早已成为了手机的奴隶。

我知道我应该改变，唯有改变才有希望。

道路虽曲折，但前途一定光明，我不知道该从何做去，我不知道我该怎么做，每一天都在想如何做才能摆脱困境，我该从何做起，我好迷茫。

沉迷于手机无法自拔，怎么样才能不玩手机？

你知道沉迷于玩手机不对，却没注意到，这些时间可以用来做哪些有意义的事，不知道这些时间积累下来，可以如何的功成名就不负此生；因为你的努力而对他人带来的便利与布施。

你也不知道零碎的知识点或者快乐点都是无效的，需要系统的训练和努力，才可以走向高处。

做的方面，你认为你的选择是在看手机与否上，却没注意到，你的选择是努力学业事业和使命，或者迷茫。手机是个工具，可以联系业务，查阅资料，也可以沉迷精神，祸害自己。

连最起码的洗衣做饭这些做出成绩来的东西，它也做不到的。 痛苦的方面，你可以直接沉迷其中，不要后悔不要自我批评，就这么放纵着玩。

也可以每天规定玩半个小时的快乐，然后就接纳痛苦的不玩了，去做别的。或者其他快乐和痛苦的时间段划分。

总而言之，你应该注重行动，而非一个劲的想，不管自己能坚持多久，最后是否成功，从此时此刻起，开始做才是正事。