不知道如何看待自己找心理咨询这件事

已经做了3次心理咨询了，但是却觉得自己越接受咨询，越觉得自己有许多心理疾病，甚至经常在想没接触心理学之前，感觉生活过得还可以，人际关系还不错，越做心理咨询越不敢面对自己了，感觉很恐惧，焦虑。

不知道如何看待自己找心理咨询这件事。

心理咨询是比较有艺术性的技术，就像音乐和美术，有些大师的作品并不大众化，大众不容易理解。

我们把自己比作受众，心理咨询师就是艺术家，刚接触心理咨询，我们建议选择合自己口味的老师。拿音乐来比方：我喜欢流行乐、民谣，我就关注流行歌手和民谣歌手，因为彼此有“共鸣”，这种“共鸣”就是音乐力量，如果换了金属风，我不喜欢，没共鸣，再怎么的音乐大伽也无法让我理解，更别说感动了。

心理咨询的咨访关系也是这个道理。

心理咨询见效是有一个过程的。会产生很多负面的情绪以及发现自己的心理疾病其实是在一个发现自我，了解自我的过程。然后慢慢通过对自己的了解，下一步就是去接纳自己了。

但是您应该把自己感受到的困惑和痛苦，向您的咨询师反馈，真实的告诉他您的感受。这种时候咨询师有可能会帮助你去调节疗愈的方法，或者就会去建议您找别的咨询师。

如果您实在感觉到不舒服，那么更换一个咨询师或者停止咨询都是很好的办法。来访者和咨询师之间能否建立咨询关系也是有缘分的。