如何破除讨好型人格？

讨好的目的，是“希望被需要，被爱，被接受”，希望得到爱和安全感，实际上讨好型人格的人，被人看不起！压根实现不了你的目的，恰恰相反，被人从心里看不起，被人赚便宜，被人欺负。

典型的讨好型人格，不敢得罪人，不敢拒绝别人，在合作中，别人损害了我的利益，也隐忍不发，不说出来，对方根本都不知道，也不知道是假装的还是真的不知道。

如何破除讨好型人格？

从有意识地重视自己的感受开始，尊重自己的感受开始，勇敢表达自己的真实感受和想法。刚开始会非常不适应，但这是个过程。

迈出第一步，然后从与他人的互动中，觉察自己，调整自己！

有一条是要不断练习的，就是表达自己真实的感受，至于方法就是在这个过程的学习和调整中渐渐习得的。

记住： 要深刻的明确一点：我的东西是我的，别人不能侵犯。

要对自己的东西有独自占有的思维，这样会从源头改善讨好型人格。

你可以试着拿回自己的地盘，从每一件小事上尊重自己的感受。 刚开始你可能会觉得：只考虑自己的感受，我是不是太自私了。

但这个自私同样是别人的声音。只有当你属于你了，才有多余的温暖给到别人，否则给出来的也不是爱。  

对于从小讨好父母、以父母感觉为重的孩子来说，这很难很难，但仍值得你去做。

如果你总是考虑别人的感受，就等于你的身体里住着的是别人，而不是自己。 可能以前住的是父母。

后来会变成爱人、朋友、同事，甚至是不相关的人。 你习惯性地以他人的感受为重，甚至当他人的感受与你的感受相冲突时，你第一时间会放弃自己的感受。